Styrer tandpine dit liv?

Rigtig mange oplever at sove dårligt eller at vågne op med hovedpine og muskelspændinger i kæben, fordi de skærer tænder. Det koster for de fleste en tur eller tre til tandlægen for at få en bideskinne – men der er et billigere alternativ.

Herunder kan du læse meget mere om bideskinner, hvad de hjælper mod, hvad de koster og, hvordan du bruger dem. Husk altid, at du bør tage en tur forbi tandlægen inden du køber en bideskinne, hvis du har problemer med tænderne.

Hvad hjælper en bideskinne mod?

Hvis du er en af de mange danskere, der lider af bruksisme – at skære tænder – så ved du også, hvor irriterende det kan være at vågne  op med hovedpine og ømme muskler i kæberne. I de værste tilfælde kan det trække helt om i ryggen og vare hele dagen.

Ud over det vil det også slide unødigt på dine kindtænder. Fordi emaljen er så hård vil det ikke føre til huller i tænderne, men det kan give anledning til at dine tænder bliver ekstra følsomme overfor både varm og kulde og i visse tilfælde hårde madvarer.

Når du sover med en bideskinne om natten vil den sørge for, at du ikke kan bide helt sammen og slide på tænderne. Det kan gøre, at du ikke får ondt i hovedet og spændinger i kæberne, fordi du ikke kan bide sammen og skabe spændingerne.

En bideskinne vil ligge på tænderne i din overmund som et beskyttende lag mellem tænderne i overmunden og undermunden, så du ikke længere kan skære tænder. Fordi du udsætter den for så meget pres anbefales det, at du skifter den omkring hver anden måned, for at opnå den optimale beskyttelse.

    Det siger tandlægen

    Bideskinner anbefales af tandlæger over hele landet som en lindring af de spændinger, der kommer af at skære tænder og bide hårdt sammen i løbet af natten.

    På samme tid vil tænderne også tage skade, fordi de slides af den meget gniden mod hinanden. Tandlæger vil som regel lave skinnen gennem en  række besøg, der strækker sig over en længere periode, så du både skal have taget aftryk af tænderne og siden have tilpasset den færdige skinne en eller to gange.

    Det vil som oftest være tandlægen, der gør dig opmærksom på, at du skærer tænder, netop fordi han/hun vil kunne se, at de er slidt. Det kan også være, at din partner har gjort dig opmærksom på det, fordi han/hun kan høre det om natten og måske er irriteret af det.

    En tandlæge vil altid anbefale dig en bideskinne, hvis du skærer tænder, fordi det er så skadeligt for tandsættet og kan give mange unødvendige smerter. Men, du behøver ikke at bestille din bideskinne gennem tandlægen, for der findes både hurtigere og billigere alternativer på markedet, så du ikke behøver at bruge hverken mere tid eller flere penge end nødvendigt for at passer på dine bisser.

      Sådan bruger du bideskinnen

      Når først du har fået en bideskinne er det meget simpelt at bruge den. Den skal som udgangspunkt bruges om natten, fordi det er her den kan hjælpe mest.

      Du får din skinne i en opbevaringsæske, og heri skal den ligge, når du ikke bruger den. Det er en rigtig god ide at sørge for at skylle din skinne hver morgen, når du tager den ud og eventuelt børste den let med din tandbørste inden du tager den i munden.

      Her du perioder, hvor du er stresset, så kan du også bruge din skinne i løbet at dagen til at aflaste kæberne, for i stressede perioder vil de fleste opleve at de skærer mere tænder end ellers og derfor også vil kunne have glæde af at bruge skinnen om dagen.

      Når du modtager din skinne er det vigtigt at du bruger den hver nat, for at få det optimale ud af den og du kan med fordel sørge for at have den liggende ved siden af din tandbørste, så du ikke glemmer den. En anden god ide er at opbevare den i vand, hvis du af den ene eller anden grund ikke skal bruge den i længere tid.

        Slip smerten og nyd livet igen!

         

        Hvis ikke du vil betale det en bideskinne koster hos din tandlæge, så findes der også billigere og godkendte alternativer online. Det er let og hurtigt, hvis du gerne vil passe godt på dine tænder og gøre noget ved spændingerne. Herunder er et par eksempler:

        Antibite bideskinne 1 stk, 249,-

        Det bliver ikke meget lettere. Her kan du bestille en enkelt bideskinne, der ankommer direkte til døren hos dig. Du får skinnen helt glat og skal så følge de medfølgende instruktioner for at tilpasse skinnen specielt til dine tænder.

        Du får en skinne, der sidder perfekt på dine tænder og sørger for, at du ikke kan komme til at skade dine tænder og have ondt i hovedet. Det er en bideskinne, der giver dig den samme beskyttelse som den skinne du køber hos tandlægen, men kun koster dig 249,- plus porto.

        Har du problemer med bruksisme, så er dette en god løsning, der giver dig en ide om, hvor stor en hjælp en bideskinne kan være, uden at du skal betale flere tusind kroner.

        Bestil, betal og modtage den i posten i løbet af få dage. Det er både let og hurtigt!

        Antibite bideskinne 2 stk, 349,-

        Det er en rigtig smart at bestille en ekstra skinne, når du selv skal støbe den, for går det galt, så skal du starte forfra for at få det optimale ud af bideskinnen. Hos Antibite får du heldigvis en rigtig god pris, når du bestiller to eller flere skinner på en gang og derfor kan det næsten ikke betale sig at lade være, hvis du har besluttet dig for at prøve.

        Skinnen skal du selv forme ved hjælp af den udførlige beskrivelse, der følger med din pakke. Det er en relative let proces, der går uden problemer, når først du har prøvet det en gang.

        Pakken kommer med alt, hvad du skal bruge for at få lavet en skinne der hjælper dig, hvis du skærer tænder og døjer med spændinger eller hovedpine som konsekvens heraf.

        Det bliver ikke meget lettere at slippe af med din hovedpine.

        Antibite bideskinne 3 eller 4 stk, 395 – 495

        Hvis du er blevet glad for din skinne og alligevel skal bestille igen, så er der endnu flere penge at spare ved at bestille 3 eller endda 4 skinner på en gang.

        For at opretholde den bedst mulige hygiejne og beskyttelse, så anbefales det, at du skifter din bideskinne ud omkring hver 6. måned, så derfor giver det god mening at bestille flere på en gang.

        Det sparer dig både tid og penge.

        Alle skinner fra Antibite er fremstillet i EVA-plast og tilpasses let og ubesværet ved hjælp af kogende vand, så din skinne kommer til at passe perfekt til dine tænder og sørger for at den sidder lige som den skal.
        Skinnen er one-size og kan derfor passe stort set alle tænder. Det anbefales dog ikke at du bruger den, hvis du er under 16 år, har løse tænder eller tænder, der sidder meget skævt forskudt.

         

        Det kan altså være både let og billigt at få styr på tænderne, når tandlægen fortæller, at du lider af bruksisme. Vælger du skinnerne fra Antibite kan du købe hele 4 skinner for 1/5 af den pris du ville give hos tandlægen for en enkelt.

          Køb en bideskinne, og slip af med hovedpinen

          Bideskinner kan være en dyr investering, men er du en af de mange danskere, det oplever at sove dårligt og vågne træt op med kæbespændinger og hovedpine, så er der stor lindring at hente. Der er rigtig mange, der lever et liv, hvor de skal præstere og være på hele dagen. Har du ikke sovet godt i løbet af natten, kan det være rigtig hårdt, og så er der ikke meget overskud at give af, når du endelig kommer hjem igen.

          Ved spænding i kæben, hovedpine om morgenen og eventuelt smerter i tænderne, vil de fleste styre direkte til tandlægen, og her vil en bideskinne foruden de to eller tre besøg, det kræver, være en dyr fornøjelse – men det behøver det ikke at være.

          Turen forbi tandlægen kan du ikke undvære, men bideskinnen behøver du ikke nødvendigvis at bestille derigennem, for der findes et billigere alternativ.

          Hvorfor skærer man tænder?

          Når du skærer tænder, kan det skyldes rigtig mange forskellige ting. Det, som man i fagsprog kalder bruksisme, men som i betyder, at vi bider tænderne sammen om natten eller skærer tænder, er noget, rigtig mange danskere oplever. Det kommer oftest til udtryk ved, at vi oplever spændinger i kæben og hovedpine om morgenen, hvilket kan vare fra få minutter til flere timer.

          Helt lavpraktisk kan man sige, at vi skærer tænder, når vi er stressede, tænker meget eller har perioder med meget pres i hverdagen, på jobbet eller derhjemme. Stres vil resultere i, at vi bider tænderne meget hårdere sammen – ikke bare om natten, men også i løbet af dagen. Men en hård bideskinne kan du slippe for at vågne med hovedpine, men også give dine kæber en pause i løbet af dagen på tider med meget stress.

          Når vi er stressede, er det ikke kun i kroppen, der opstår spændinger, vi skaber dem også i høj grad ved at bide tænderne sammen – og fordi det i langt de fleste tilfælde er noget, vi gør ubevidst, så kan vi ikke stoppe det uden hjælp, og derfor er en bideskinne en rigtig god løsning. Brug den om natten og om dagen, alt efter hvad du føler, der er brug for.

          Hvordan hjælper en bideskinne?

          Det er ikke bare smerterne, der kan lindres ved brug af en bideskinne, den vil også hjælpe dig med at skåne dine kindtænder mod det unødige slid de udsættes for, når du skærer tænder. Emaljen er det hårdeste materiale i kroppen, så selv om du har slidt på dem i mange år uden en skinne, så vil det ikke direkte føre til huller i tænderne. På den anden side er der mange, der oplever, at deres tænder bliver mere følsomme, både overfor varme og kulde, men også i forbindelse med smerter i almindelighed.

          Når du vælger at bruge en bideskinne, vil den sørge for at skabe en barriere mellem tænderne i din undermund og dem i din overmund. Skinnen ligger omkring tænderne i overmunden og sørger for at tage noget af presset, når du bider hårdt sammen. Alt efter hvor hårdt du bider, og hvor ofte du bruger din skinne, vil det være nødvendigt at skifte den en gang hver anden måned for at få det bedste ud af den. På den måde får du den optimale beskyttelse og minimale smerter og spændinger. Oplever du nogle af de nedenstående ting kan en bideskinne måske også være noget for dig.

          Ondt i kæben, når jeg vågner

          Spændinger og smerter i kæben, når du vågner om morgenen, er irriterende, men vågner du også i løbet af natten, fordi du spænder og bider hårdt sammen er endnu værre. Det er noget af det, der kan sidde fast hele dagen og gøre det svært at koncentrere sig.

          Vågner med hovedpine om morgenen

          Ikke bare i kæben, men rigtig hovedpine, der ofte sidder i nakken eller i tindingerne. Det kan gøre det svært at komme ud af sengen, og mange vælger at springe morgenmaden over, hvis hovedpinen ikke forsvinder inden.

          Ødelagt emalje på tænderne

          Som oftest er det tandlægen, der fortæller dig, at du ville kunne få glæde af en bideskinne, og i de fleste tilfælde er det, fordi dine tænder bærer præg af, at du skærer tænder om natten. Det er ikke noget, der kan høres eller ses af andre og derfor ikke noget, du som udgangspunkt vil tænke over.

          Emaljen på dine tænder er heldigvis så stærk, at der ikke vil opstå alvorlige problemer, men unødigt slid kan i sig selv være problematisk i forhold til øget følsomhed.

          Spændinger i kæben stress

          Det er ikke kun om natten, man skærer tænder, for i perioder med meget stress er det også i løbet af dagen. Du vil måske ikke tænke over det, før du bliver gjort opmærksom på det, men så vil du opdage, at du kan få glæde af at have skinnen i selv om dagen, når der er stress på.

          Hvad koster en bideskinne?

          Der er stor variation, når det kommer til priserne på bideskinner. Det strækker sig fra få hundrede til flere tusind kroner alt efter, hvor du vælger at få den lavet eller bestille den. Der er altså mange penge at spare, hvis du er villig til at vige lidt fra tandlægens umiddelbare råd.

          Selv om du kan bestille din bideskinne fra nettet, så er det altid en god ide at slå at smut indenom tandlægen, hvis du oplever nogen form for problemer med tænderne, og det er netop også tandlægerne, der anbefaler bideskinnen til at afhjælpe de spændinger, der opstår, når du skærer tænder og bider for hårdt sammen i løbet af natten.

          Desuden kan bideskinnen i nogen grad også være med til at nedsætte den risiko, der er for, at dine tænder tager skade eller bliver unødigt slidte, fordi du gnider dem mod hinanden.  En bideskinne pris kan variere, så herunder kommer et kort bud på, hvad du skal betale for de forskellige varianter:

          Billig bideskinne

          Kvalitet og pris hænger ikke altid sammen, og når du bestiller en billig bideskinne på nettet, får du rigtig meget for pengene. Ikke alene kan du bestille en enkelt, men i de fleste tilfælde er der også yderligere penge at spare, hvis du vælger at bestille flere på en gang.

          Bideskinne tandlæge pris

          Hvis du i stedet vælger at lade tandlægen lave din skinne, vil det som regel ske over to eller tre besøg, hvor du først får taget et aftryk af tænderne, der skal bruges til at lave skinnen. Næste gang vil du få skinnen på, og den bliver tilpasset helt, så den sidder behageligt og har den helt rigtige form. I nogle tilfælde vil tandlægen bede om en ekstra aftale for at tjekke op på, om skinnen er tilpasset 100 %, inden du får overrakt regningen.

          Bideskinne priser er altså ikke afhængige af, hvor meget eller hvor hårdt du bider tænderne sammen eller, hvor ofte du skærer tænder. I stedet handler det om at finde den løsning du har det bedst med, og som giver mest mening for dig.

          Hvad har tænder og kan ikke bide?

          Her taler vi ikke om kammen, som ellers er det normale svar på den gåde, men i stedet om dig, der vågner op med ondt i kæben og hovedpine.

          Det er lidt det samme som at spørge, hvad hjælper mod tandpine, for det er ikke altid muligt at definere, hvad symptomerne på bruksisme er, fordi de er forskellige fra person til person og måske slet ikke er noget, du tænker over i hverdagen.

          Når du får en bideskinne, er det derfor vigtigt, at du bruger den hver nat – og ikke bare ind imellem. Det kan naturligvis ske, at man glemmer det en enkelt nat, men vil du have det optimale ud af den, skal den i hver nat. Ved du allerede, at du vil komme til at glemme den, så kan du med fordel vælge at opbevare den ved siden af din tandbørste eller på natbordet ved bogen, du læser inden sengetid. Hvis du ved, at du ikke kommer til at bruge den i længere tid, så er det en rigtig god ide at opbevare den i et glas vand, så den ikke tørrer ud.

          Vil du gerne passe godt på skinnen, kan du med fordel skylle den, når du tager den ud og eventuelt give den en tur med tandbørsten, efter du har børstet dine tænder.

          Det er ikke en god ide at bruge tandpasta til at børste direkte på skinnen, da det vil slide unødigt på den.

          Hvis du passer godt på skinnen, vil du mærke en stor forskel allerede fra første gang, du bruger den. I langt de fleste tilfælde følger der en opbevaringsæske med til din skinne, og det er rigtig vigtigt, at du husker at bruge dem. Ikke alene er det den mest hygiejniske måde at opbevare den på, men det mindsker også risikoen for at den får skader, hvis den ryger på gulvet ved en fejl og bliver trådt på.

          Du kan med fordel lægge en vatrondel eller et stykke fugtet stof i bunden af din æske, så du holder din skinne fugtig. Det gør den mere behagelig at have på og sørger for, at den ikke tørrer ud, for som alt andet, vil den trække sig lidt sammen, hvis den bliver helt tør, og det kan gøre, at den er svær at få til at sidde behageligt i munden.

          Hvordan bruger du din bideskinne?

          Når du modtager en bideskinne i posten, hvis du vælger at bestille den på nettet, så skal du selv sørge for at forme den.

          Heldigvis er det ikke så svært, som det lyder, og du får en god og gennemført brugsvejledning med i pakken. Det betyder, at du får en skinne, der er helt glat. Skinnen er onesize, så du behøver ikke at måle eller forsøge at tage stilling til, hvilken størrelse der vil passe til dine tænder.

          Varm skinnen op

          For at forme skinnen skal den ganske simpelt varmes op, så den bliver blød nok, til at du kan forme den efter dine tænder, men ikke så varm, at du brænder dig.

          I langt de fleste tilfælde bliver det gjort ved, at du lægger den i kogende vand i et stykke tid – det præcise tal finder du i vejledningen.

          Form skinnen efter dine tænder

          Herefter skal du sætte skinnen i munden og bide sammen. Det er vigtigt, at du bider naturligt sammen, så skinnen kommer til at forme sig efter dine tænder, som de sidder, når du skærer tænder eller bider hårdt sammen.

          Du skal beholde skinnen i munden og holde bidet – uden at det bliver smertefuldt, eller du får krampe – indtil den er kølet ned og hærdet.

          Skal du have en bideskinne?

          Lad os lige starte med at understrege, at du altid bør få tjekket tænderne jævnligt hos tandlægen, og oplever du usædvanlige smerter eller gener, bør du bestille en tid med det samme. På den måde kan du komme rigtig mange problemer i forkøbet og samtidig også være helt sikker på, at der ikke er andre udfordringer, end at du skærer tænder, inden du kaster dig ud i at bestille en bideskinne.

          Oplever du et eller flere af de symptomer, der er beskrevet ovenfor, bør du kigge forbi din tandlæge, men oddsene er gode for, at hun vil fortælle dig, at en bideskinne er vejen frem. Når først det er sagt, så ligger det dig frit for at beslutte, hvor du vil have din bideskinne fra.

          Mange af os føler, at vi er nødt til at bestille den hos tandlægen, men det er ikke nødvendigt – du behøver ikke at bestille skinnen gennem tandlægen bare fordi det er hende, der fortæller dig, at du har brug for en.

          Har du brug for en bideskinne, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt du føler en forskel. Allerede i løbet af de første dage oplever folk, at der er færre spændinger og mindre hovedpine. Det betyder, at du er mere udhvilet om morgenen og kan få meget mere ud af dagen. Passer du godt på skinnen, bliver det bare bedre og bedre.

          Er du i tvivl om, hvorvidt en bideskinne er noget for dig, hvorfor så ikke prøve at bestille en til et par hundrede kroner på nettet og finde ud af, om det har en effekt? Der er ikke mange, der fortryder sådan et køb eller stopper efter at have bestilt en.

          Tag din nattesøvn tilbage, og vågn frisk og veludhvilet.